由于许多人都有湿气重的毛病，我们就必须做到“忌口”才行。当代人在饮食方面不加以节制，日常相对爱吃油腻的东西，夏季贪吃凉菜和冷饮，冬天沉迷麻辣、油腻重口味火锅，引起痰湿。
湿气重不能吃那些水果
湿气重的人不能吃凉性水果如西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、火龙果、杨桃、山竹、草莓、枇杷、圣女果、奇异果、猕猴桃、甜瓜、柚子等水果。
还有大量特别湿热的水果，都是不提倡湿气重的群体吃，如果想吃水果的话，可以吃一点橘子、柚子这些性温的水果。
湿气重的病重表现
1、耳朵里面很湿。偶尔总变得耳朵痒痒的，然后用棉签一蘸，就变得棉签都是湿湿的。
2、食不知味。感觉舌头上有厚厚的舌苔，吃东西的时候也总感觉吃不出来什么味道。
3、相对怕冷。天气稍微凉一些，就感觉到身上很冷，手脚也冰凉了起来。
4、胳膊腿疼痛。感觉偶尔胳膊和腿的有的地方相对酸痛，随意动动就感觉到很累。关节还不灵活，特别是下雨的时候很怕冷，浑身酸疼。
怎样祛湿？
1、调味料祛湿
姜、葱、蒜不单单是家庭经常用到的调味料，还拥有不可替代的药用价值。例如，我们可以试验在家庭煮一碗热姜汤，用姜汤将人体内部的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就有所舒缓。这个办法同样适合于淋雨后预防感冒，利用姜汤来将我们淋雨所受到的寒气都排出去。
2、冬菊火麻茶——祛湿排毒茶
材料：火麻仁，栀子，人参，冬瓜，金丝皇菊，藿香，莲子，甘草，砂仁，线叶金雀花等20种成分制成冬菊火麻茶。
功效：排毒利湿、清热利尿，健脾润燥
|来源：新民健康