巴马：一个偏僻的世外桃源，
这里青山环抱绿水萦绕，风景独美。
命河和盘阳河遥相呼应，
长寿的巴马，百岁的老人，
我们一起抬头探秘
做个长寿快活旅游人
地下宫殿水晶宫，天然氧吧百魔洞，
养生圣地、人间天堂长寿岛，
一切都是那么自然，连那些养生专家都为之赞叹……
巴马被称作长寿之乡，
原因是什么呢？
一起去探访下吧！
玩转巴马·玩乐篇
百魔洞吸氧，让浑身上下充满元气！
百魔洞位于广西河池市巴马县甲篆乡坡月村西侧，是最为雄伟壮观的石灰岩溶洞。英国皇家洞穴协会命名为“天下第一洞”。
洞的平均高度为80米，宽70米，主游路程4000多米。从洞中溢出的泉水与西边从仁乡潜过的盘阳河伏流在洞中交汇，泾渭分明，清浊可辨，奔腾咆哮直下坡月河段。
春夏季，洞外洞内天窗上下，繁花似锦，鸟鸣泉唱，与洞内奇观相交辉映。秋冬之时，潆流碧潭，回清倒影。
百鸟岩，感叹大自然几亿年的杰作(自费项目）
又名水波天窗、延寿洞，位于巴马瑶族自治县甲篆乡烈屯西北面的漠斋山下，洞中水面平如镜，天光照到水面，犹如舞台上的光束，色彩纷呈。洞中歧洞叉道不可胜数，密如蜂房，整个洞仿佛一座装饰华丽、变幻莫测的谜宫。
因进出此洞有“三明三暗”处，仿若“三天三夜”，故英国洞穴探险队曾由衷地感叹在洞中探秘可体味在地球上消失三天三夜的感觉。
洞内美妙景象好似桂林的芦笛岩，故游人称之为“水上芦笛岩”。
长寿村，喝最好的山泉水，每天直饮三大瓢！
巴马长寿村位于巴马甲篆乡平安村的巴盘屯，因全屯515人，百岁老人多达7人，八九十岁的老人占比也非常之高，故名长寿村。
游客到此主要以探访屯里的百岁老人为主要目的，沾福气，学习养生之道。
然后，再吃上巴马人每天都吃的农家长寿食品，让自己健康到一百岁！
梦巴马！
有人说看一个地方的是否是浪漫之地就要看的它的夜景。巴马的夜景丝毫不逊于浪漫之都巴黎，彩霓灯红，红灯高挂，富有中国传统的民族特色以及浪漫情怀。
《梦巴马》通过真山、真水、真景演绎真实的巴马人家生活，整台演出由200名专业演员与100多名原生态瑶族阿哥、阿妹共同演绎，他们经过近1年的紧张排练，在首次带妆彩排中赢得了现场嘉宾的交口称赞。
其实巴马是少数民族聚居区，境内境内居住着瑶、壮、汉、仫佬、毛南等11个民族同胞，民俗民风淳朴，文化十分丰富多彩。有“有瑶无处不有鼓、有鼓无处不有舞”的说法。
另外，它创造了之最：一是中国最大的水上舞台，二是首次在舞台上以群舞形式表演巴马裸浴风情。整台演出以柔美如画的赐福湖山水为背景，通过歌舞表演，情景交织地展示当地的风俗。
玩转巴马·吃喝篇
巴马香猪 巴马香猪举世闻名，皮薄肉细，胴体瘦肉多，肌肉鲜红。肌纤维细嫩，脂肪洁白，味美甘香，营养丰富，胜似山珍野味——果子狸，烹调时不添加任何佐料也香气扑鼻，素有“一家煮肉四邻香。七里之遥闻其味”之美称而被誉为猪类的“名门贵族”。
巴马油鱼 巴马油鱼，产于巴马的盘阳河，是广西特产。其肉质鲜美，食用价值极高，而且具有一定的药用价值，被誉为“水下人参”。油鱼，顾名思义，入锅不放油，文火煎到一定时候，自行出油，也不粘锅，若看了煎巴马油鱼的过程，就会明白当地人为何要叫它油鱼。
白切鸭 这道菜是巴马逢年过节家家户户必做的美味，话说这白切鸭关键在于鸭酱，要用新鲜的鸭血制作，所以巴马人会亲自宰杀活鸭，取其鲜血进行初步处理，鸭酱酸酸咸咸的感觉非常开胃，所以搭配白切鸭食用是再好吃不过了。
油包肝 用猪肝、猪网油、香葱等做主料。首先把猪肝切小块，用猪网油包住猪肝，再用香葱捆绑住，放入烧热的油锅中用小火慢慢煎熟，然后捞出待用；接着把蒜蓉、番茄放入锅中炒熟，再把油包肝放进去煮5分钟，入味后即可出锅，这道香气扑鼻的油包肝就做好了。油包肝色泽明亮、鲜黄，吃起来爽口嫩滑，味道鲜美，稍肥而不腻！
五色糯米饭 因糯米饭呈黑、红、黄、紫、白5种颜色而得名，是清明节和农历“三月三”歌节时期，壮家用来招待客人祭祀祖先的传统食品。食用时用包菜叶将五色糯米饭连同猪肉、香肠、油豆腐等菜包起来。滋味清香，美味十足。
血肠 血肠在巴马一般被称为龙bong，是巴马的传统小吃，每到过年，巴马人都要杀猪庆祝，宰猪时用大盆装些盐水接血，然后在开水内稍煮凝结成血块，再将血块捣碎拌上剁碎的猪油和葱末、盐、姜粉、胡椒粉等调料后灌肠，扎紧捆实，放入大锅中煮熟即成。切片趁热食用，味道浓香，油而不腻。
火麻长寿汤 火麻长寿汤的制作方法很简单，火麻籽加水打糊，滤过渣加入青菜就完事。这道菜是巴马人最常吃的养生汤菜，被当地称为“长寿汤”，常喝祛病益寿。
巴马黑山羊 巴马人以黑山羊招待宾客作为最高礼遇。最常的吃法白切羊肉、粉蒸羊肉、扣羊肉、干锅山羊肉等，而且羊肉一定得大口大口嚼着吃。而且特别介绍，煮巴马黑山羊一定要喊店家用火麻油，两者味道相加，清香无比。
盘阳河水静静流淌，
滋养着小小的神秘村庄——巴马。
背倚青山，那是自然的呼喊；
静谧百年，那是岁月的守望。
——来到巴马，探秘岁月密码，
体悟长寿奥妙，静浮躁之心，尽自然之致。
百色·玩乐吃喝篇
田州古城-文化灵魂
【田州古城】，它以壮族特色古建筑为平台，壮文化为灵魂，集城市商业休闲娱乐和文化创意为一体，沿着壮族祖先布洛陀文化的足迹，还原古人群居的盛世图景，用现代的手法诠释经典与时尚、繁华与闲静。古城特色小吃与美食。
了解南宁篇
广西民族博物馆
馆内常设“穿越时空的鼓声——铜鼓文化展”、“五彩八桂——广西民族文化陈列”、“壮族文化展”、“缤纷世界——外国民族文化藏品陈列”、“多彩中华——中国民族文化展”、“昨日重现——百年老物件展”等六个基本陈列，充分展现了广西深厚、独特的文化底蕴和世界民族文化多样性。
01
穿越时空的鼓声
铜鼓文化展厅
本展厅陈列各类型铜鼓六十余面，通过山寨铜鼓声、铜鼓之路、当代铜鼓艺术的传承发展三个部分全方位、多角度地展示了铜鼓的历史、类型、分布、演变、铸造、纹样及传承和发展等，也展现了广西作为“铜鼓之乡”、“铜鼓大本营”的辉煌与灿烂。（博物馆的主体建筑即是以广西汉墓出土的石寨山型铜鼓为原型设计建造的）。
02
五彩八桂
广西民族文化陈列
广西民族博物馆大型民族文化基本陈列分为“序厅”和“家园”、“霓裳羽衣”、“匠心神韵”、“和谐乐章”四个展厅，分别介绍和展示广西各民族基本情况，居住与环境、生产生活方式，染织与服饰，民间工艺，节日、人生礼仪、歌舞戏剧、宗教信仰等。展厅总面积3721平方米，展出民族文物及其他实物资料1800余件，运用多种展陈方式，全景式地展示广西12个世居民族的传统文化。
“家园”展厅
▲龙胜壮族干栏民居
“霓裳羽衣”展厅
广西十二个世居民族都有自己独特的服饰，品种、款式、花样各不相同。或简单、庄重；或典雅、华丽；或反映民族历史，或表现民族身份。其印染、刺绣、织锦工艺争奇斗艳，共同谱写出一首五彩斑斓的霓裳羽衣曲。
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