听到这个消息的北京人
早已激动不已！
西藏，这片辽阔的土地
它能满足你对大自然的所有幻想
似乎每一个人都有一个西藏梦
青藏铁路、布达拉宫、青稞酒、哈达.....
无不让人无限神往
但是，每次提起去西藏
我们总会给自己找各种各样的借口
不是工作太忙，就是路途太远
不是身体不适，就是money不够……
但是从咱大北京出发到拉萨
其实远没有大家想象中那么艰难
只有10站地的距离！！
票价只要360元，硬卧也才720元！
这趟神奇的列车
就是传说中的Z21次列车
坐上它
不超过400元就能去拉萨
——这个西藏宁静的圣地
坐上这趟开往西藏的火车
你一定要知道
你经过的每一站都是风景
着眼的每一处都是天堂
听过这样一句话：
西藏不在拉萨，西藏在路上
所以趁我们还能走得动
咱坐上火车出发吧！
令你惶恐胆怯的高原反应
其实并没有想象中那么可怕
因为每个人都或多或少会有一点反应
就算是出生在青藏高原的人
一段时间没回去
再次踏上高原时也都会有反应
而且，坐火车上高原相比坐飞机来说
给了你一个慢慢适应高原的过程
更何况，这一路的美景也不是坐飞机能比拟的
所以，咱们就好好放松心情
慢慢享受这一路上的视觉盛宴吧~
从北京出发，一路西行
咱们会经过石家庄、太原、中卫、兰州
到达青海的省会西宁
从西宁开始正式进入青藏铁路段
随着海拔的升高
会慢慢地开始进行车内供氧
在一定程度上能缓解我们的高反症状
这也是坐火车去拉萨的优势之一
Z21次列车是一趟神奇的列车
在这趟车上你可以遇见形形色色的人
自助旅行的背包客、回家的藏族老阿妈
去工作的东北大叔、去寻找灵感的流浪歌手
……
在这小小的车厢里
大家一直相处在一起
一天一夜，天南海北闲聊
不少人甚至遇到了自己的命中注定
这又何尝不是另一种修行呢？
从西宁开始，火车开始慢慢爬升海拔
到达的第一站就是海子笔下的德令哈
姐姐，今夜我在德令哈，夜色笼罩
姐姐，我今夜只有戈壁
草原尽头我两手空空
悲痛时握不住一颗泪滴
……
姐姐, 今夜我不关心人类, 我只想你
列车行驶在苍茫的戈壁和一片荒芜之上
也只有我们真正身在其中
才能深刻体会到海子当时的落寞与寂凉
夜幕中我们会抵达格尔木
它是进藏前经过的最后一座大城市
这里有着大片的胡杨林和众多的盐湖
火车会在格尔木停留二十几分钟
用来更换火车头
为火车上高原做最后的准备
从这里开始
火车就要开始翻越唐古拉山了
真正的考验也从这里开始
这一夜
我们会翻过海拔5231米的唐古拉山口
正式进入西藏境内
可能你会感觉到头痛开始了
想睡觉但是却睡不着
眼压特别高，涨得疼……
请大家务必咬牙坚持住
因为这些只是西藏给我们的小考验
朝圣之路必须历经坎坷和磨难！
第二天一早
你就会发现症状减轻了许多
到达那曲站的时候
我们已经过了海拔最高的唐古拉山垭口
我们的身体也逐渐适应了高原的条件
火车最终到达拉萨站
当你下车呼吸高原纯净的空气时
你会发现
这里的天是那么蓝，云是那么低
没错，你来了！
你脚下踩的正是西藏的土地！
进藏之后怎么玩？
先给大家上个地图
“西藏必去景点”
▼
No.1 布达拉宫
世界上海拔最高、规模最大的宫殿
来了西藏必去布达拉宫
不过你得提前一天预约，第二天才能进去参观
注意布达拉宫内不能拍照哦
这里有着无数的珍宝典籍
是所有藏族人心目中的至尊无上之地
No.2 大昭寺
藏式宗教建筑的千古典范
大昭寺至今已有1300多年的历史
在藏传佛教中拥有至高无上的地位
寺前终日香火缭绕，万盏酥油灯长明
信徒们虔诚的叩拜在青石地板上
留下了等身长头的深深印痕
No.3 纳木错
中国最美湖泊
纳木错藏语意为“天湖”
是西藏三大圣湖之一
它被善男信女视为必去的神圣之地
海一样辽阔的湖面，玛尼堆连成的轨迹
摇曳的五彩经幡……
纳木措圣洁的美让人无法抗拒
No.4 羊卓雍错
藏族寻找的圣湖
羊卓雍错也是西藏三大圣湖之一
不同时刻阳光照射
会显示出不同的颜色
与纳木错的大气不同，羊湖更安宁和娴静
No.5 林芝
没有三生三世，却能许你十里桃花
春天的林芝芳菲灿烂
圣域的雪山与蓝天辉映
胜似江南的原生态田园风光
宛如世外桃源
No.6 古格王朝遗址
神秘消失的王朝
雄伟的城垣，精美的宫殿
虽然历经风霜
但吐鲁番皇室金戈铁马的气势犹在
No.7 墨脱
中国最后一片莲花圣地
墨脱是西藏最神秘圣洁的存在
有人说，这世上再没有比到墨脱更难走的路
从地狱到天堂
这是墨脱独一无二的魅力
传说中的雅鲁藏布江大拐弯就在这里
淳朴的民风和自然环境
是给予我们心灵洗涤的最好良药
除了这些美景之外
这里还有为数众多的世界第一
世界上最高最大最年轻的高原：青藏高原
世界上最大的山脉：喜马拉雅山脉
世界第一高峰：珠穆朗玛峰
世界上海拔最高的大河：雅鲁藏布江
世界第一大峡谷：雅鲁藏布江大峡谷
世界上最高的寺庙：绒布寺
世界上最大的寺庙：哲蚌寺
世界上最大的经书墙：萨迦寺经书墙
世界上海拔最高的咸水湖：纳木错
世界上海拔最高的淡水湖：玛旁雍错
世界上海拔最高的铁路：青藏铁路
世界上海拔最高的火车站：唐古拉火车站
世界上飞的最高的鸟：喜马拉雅秃鹫
进藏之后吃什么？
喝一碗酥油茶
饮一杯青稞酒
喝青稞酒不配烤藏香猪那怎么尽兴？
来一份特色羊血肠
牦牛肉当然值得试一试
还有在一般地方喝不到的藏式牦牛酸奶
也来尝一尝藏民们百吃不厌的糌粑
据说没吃过朋必，就没来过日喀则
注意事项
1.证件类：身份证(或护照)、边防证
边防证只有去樟木、珠峰、普兰、扎达、墨脱等边境地区或者管制地带才需要，你需要事先在本人户口所在地办理，通常是派出所或出入境管理局。
2. 药品类：感冒药、西洋参含片、丹参滴丸、治腹泻的药、助消化药
西洋参对克服高原反应有一定效果，需要的时候可以含一片在嘴里，丹参滴丸也会帮助你适应高原。严重贫血或高血压病人，切勿盲目进入高原。
3．由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的遇寒衣服
以轻便的羊绒衫、防水外套为主，以防止感冒，寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。
4．注意避免过度疲劳
规律饮食，头几天不要洗浴，以免引起感冒，感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不会痊愈）。
5．避免体力透支
在藏期间，把一切行动放缓，减少体力支出，注意面部与嘴唇防晒。
6．尊重本地文化
遇到寺院、玛尼堆、佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行，不得跨越法器、火盆、经筒，经轮不得逆转。藏族人忌讳别人用手触摸其头。
三毛说过：
“背个小包，装着我们的理想和所有喜欢的歌，
牵着喜欢的人的手，坐着哐当哐当的火车去旅行。”
走吧，坐着火车去拉萨，去到那神奇的布达拉
你和梦想之间的距离，只有10站地
和一个假期！
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