活过百岁不痴呆的秘密,原来就是每天吃点它!简单实用!

只看楼主收藏回复

楼主

学习圣贤、践行孝道、弘扬中国文化

据国际阿尔茨海默病协会公布的调查结果显示，中国老年痴呆患者数已居世界第一位，每20位65岁以上老人中就有一位患老年痴呆。老年痴呆已成为中老年健康的“第四杀手”，这不能不引起我们的高度警惕！

老年性痴呆一般分为两种，一种是脑血管痴呆，大概占50%，一种是阿兹海默型痴呆，约占25%。尽管目前还没有一种药物可以治愈老年痴呆，但是，大量的科学研究为我们提供了许多预防痴呆的办法。

研究表明，中老年人在饮食中添加抗氧化成分，可有效预防老年痴呆！

活过百岁不痴呆的秘密
原来就是每天吃点它！

抗氧化成分有助于保护免疫系统，有效抗击疾病，对抗自由基和缓解衰老。保证每天从饮食中摄入足量的抗氧化剂，是防病强身的关键。

德国乌尔姆大学研究发现，与健康参试者相比，阿尔茨海默病患者的抗氧化剂维生素C和β胡萝卜素的血清浓度明显偏低，而常吃富含抗氧化剂的食物能有效降低患阿尔茨海默病的几率。

研究表明，预防痴呆和消灭自由基的最好物质是抗氧化营养物，包括维生素C、E、B以及胡萝卜素等抗氧化物质的摄取，能扫除体内自由基，预防老年痴呆。

原来，预防老年痴呆症，每天吃点富含抗氧化成分的食物就行，那么，吃哪些食物能达此目的呢？

14种富含抗氧化成分的天然食物
每天吃一点，活过百岁不痴呆！

1、苹果

常吃苹果能让大脑中生成一种化合物，这种化合物能改善人们的学习能力、记忆力、情绪和肌肉运动能力。

一项早期研究还发现，苹果皮中富含的抗氧化剂槲皮素有助于防止与阿尔茨海默病（老年痴呆症）等退化性疾病有关的大脑组织损伤，因而有助于保护记忆力。

2、核桃

食用核桃能降低患上老年痴呆症的风险，甚至能防止这种疾病。美国的研究者认为，核桃中含有的大量抗氧化剂（欧米伽-3脂肪酸），对防止大脑功能退化起到了关键性的作用。

3、肉桂

每天做菜时，加入1茶匙桂皮粉或者干桂皮，就能阻碍大脑中导致认知障碍症的蛋白质生成。

4、胡萝卜

当体内维生素A含量不足时，β胡萝卜素能转化为维生素A发挥抗氧化作用，并保护视力，保护好视力能让人患上认知障碍症的风险降低63%。

5、鸡胸肉

各部位的鸡肉里，独鸡胸肉富含肌肽，具有抗氧化作用。

6、番茄

含有番茄红素，具有强大的抗氧化作用。优质蛋白食品如牛奶、鸡蛋、牛肉、黄豆等，可强化大脑功能，起到预防和治疗老年痴呆的作用。

7、西兰花

西兰花含有200多种能抗氧化的植物化学物质，抗氧化力极强。

8、豆芽

豆芽富含一种植物化学物质，抗氧化作用和排毒能力都很强。

9、鱼类

鱼类（尤其是深海肥鱼）富含有助于减少体内炎症的欧米伽3脂肪酸，这种不饱和脂肪酸有助于保护脑细胞。

加州大学洛杉矶分校科学家发现，欧米伽3脂肪酸血液浓度较低的人群更容易发生脑萎缩，在记忆力测试中成绩更差。

10、黄花菜

黄花菜是一种健脑菜，富含维生素A、B、C、D、植物脂肪、十六种氨基酸和多种微量元素。

11、花生

花生抗老化，能增强记忆力，延缓大脑衰退。

12、小米

小米富含维生素B1、B2和大量色氨酸及谷基酸，对大脑非常有益。

13、菠菜

研究发现，菠菜中至少含有15种不同的抗氧化剂类黄酮，常吃菠菜可减轻记忆力衰退。研究发现，类黄酮有助于推迟与认知障碍症有关的β淀粉样斑块的形成。

14、杏仁

杏仁富含维生素E，这种维生素可改善血管健康。多项研究表明，高血压患者补充维生素E可降低罹患认知障碍症风险。

老年痴呆已成为中老年健康的“第四杀手”，而预防老年痴呆，原来就是每天吃点富含抗氧化成分的食物！

14种日常食物都富含抗氧化成分，每天吃一点，活过百岁不痴呆！一定要给身边的每一个人看看！

稀晶石手机眼镜荣获中国和德国的专利，经过4年的研发，上千次实验，成功研制而成，中国计量科学研究院检测证明，能量视光仪（稀晶石）可以加速血液循环，而且远红外微波被称为“生命光波”，是有助于细胞生长的。获得了世界名人的青睐，象罗杰斯夫妇也与爱大爱稀晶石手机眼镜结缘，稀晶石手机眼镜以针灸的原理在体外刺激穴位，恢复眼睛2亿细胞的活化和眼睛自我调节，增强眼睛各项机能，使眼睛年轻态。无创伤、非手术、纯物理，能高效解决近弱视老花以及视力亚健康的问题。主要针对学生、微商、游戏爱好者、老年人、驾驶员、高频使用手机电脑电视者、眼部不适等长期过度用眼人群。抗疲劳、阻蓝光、活经络、防近视、调视力，市场空白产品，全国统一零售价198元/套，推广期招微商招代理，需要详细了解的可以点击下面的【阅读原文】，进入网站http://www.daaiyanjing.com。不需要了解的勿点！

推荐阅读：