【技术】流翔和护肤美容

 

➠便秘与护肤

 

 

人都有三急，这五谷轮回之事虽然难登大雅之堂，却和健康息息相关。以痘痘为例，国家中医药管理局发布的《中医病证诊断疗效标准》一书中，肺热型痤疮就经常伴有小便黄，大便秘结的现象。就我个人的经验来说，如果遇到脸颊或者下巴有痘痘反复出现，消了又长长了又消的，必然要关注大便情况，而且往往能发现有用的信息。

 

 

➠便秘的治疗

 

治疗便秘有两个效果比较肯定的方案：水疗马桶和开塞露，两者各有优劣。水疗马桶私密性好，缺点是价格昂贵，有兴趣的话可以去搜索相关品牌，然后到线下的体验店体验一番。开塞露价格便宜，缺点是耻度比较大。

 

 

➠便秘的改善

 

（一）口服杜密克（乳果糖口服溶液）

 

这种药物在一般的药店都能买到，对慢性功能性便秘效果相当不错，价格不贵，口感也很好。

 

（二）口服麻仁丸

 

麻仁丸是一款中成药，效果和杜密克差不多，价格便宜一些。有两种包装，一种是瓶装，里面是很小的药丸，很容易用水送服；一种是纸盒装，里面是很大的蜡丸，捏开蜡丸壳就能看到黑乎乎的一坨，我给它起了个名字叫做牛屎丸。味道么，谁吃谁知道。

 

 

（三）喝牛奶

 

每100毫升牛奶中大约有5克乳糖，它在小肠内会被乳糖酶分解吸收。如果小肠缺乏乳糖酶，没有分解的乳糖经过小肠到达大肠，在细菌作用下发酵，就产生大量气体，导致腹泻、放屁等症状，这种现象称为乳糖不耐受。

 

中国人乳糖不耐受的比例高达90%以上，所以可以通过短时间内喝大量牛奶来改善便秘。方法是晚上不吃饭，去超市买一升装的纯牛奶，配几片全麦面包，一个小时内把牛奶全部喝掉。当晚就可以感觉到肚子咕噜咕噜的腹胀和排气，第二天早上就会痛并快乐着，请务必备好大量纸巾，勿谓言之不预也。

 

 

➠便秘的预防

 

多吃新鲜的水果和蔬菜，多喝水，多运动，适当控制肉食（主要是红肉）的量，这些基本上都是老生常谈了。至于说喝普洱茶这类的有没有作用，我个人觉得因人而异，喜欢的话喝一点也未尝不可。不过毕竟这是一种食物，不是药物，不像前面的那几个方法有确定的科学根据。

 

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