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食用百谷轻食餐好处多--中老年人篇

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善待老人,就是善待明天的自己!



【百谷轻食餐是天然食品】


【百谷轻食餐配料表】

沙棘


【沙棘的成分及功效】

1)沙棘具有很高的药用价值,可降低胆固醇,治愈心绞痛等作用,还有防治冠状动脉粥样硬化性心脏病的作用;有祛痰、止咳、平喘和治疗慢性气管炎的作用;能治疗胃和十二指肠溃疡以及消化不良等,对慢性浅表性胃炎、萎缩性胃炎、结肠炎等病症疗效显著;对烧伤、烫伤、刀烧、冻伤有很好的治疗作用;对妇女宫颈糜烂有良好的治疗效果。


2)沙棘最有价值之一的就是沙棘油,沙棘油中含有206种对人体有益的活性物质,其中有46种生物活性物质,含有大量的维生素E、维生素A、黄酮等,具有抗疲劳和增强机体活力及抗癌等特殊药理性能,具有保护和加速修复胃黏膜、增加肠道双歧杆菌的药性,有降减血浆胆固醇、减少血管壁中胆固醇含量的作用,能防治高血脂症和动脉粥样硬化症,并有促进伤口愈合的作用。


3)沙棘果实中含有异鼠李素及其糖甙、槲皮素、山柰酚等7种黄桐物质,具有止咳、平喘祛痰、扩张冠状血管、降低胆固醇的效能,常用于治疗缺血性心脏病,对治疗心绞痛有效率达94%。


4)沙棘中SOD活性成分丰富,每克沙棘鲜果SOD含量达到2746.0个酶单位,其含量是人参的4倍。它可以阻断因体内物质过氧化产生的自由基,而这种自由基与人体衰老、疾病的发生密切相关。


5)维生素类:VC能提高免疫功能,防治感冒,抗病毒,还具有非常强的抗氧化作用,提高血管的弹性,促进组织再生,加速伤口愈合。VE是一种非常重要的天然抗氧化剂,对强身健体、延缓衰老的作用大。维生素K1可以治疗各种出血疾病,提高肝脏、完善心脏机能。


【百谷轻食餐配料表】

火麻仁


【火麻仁的成分及功效】

1)火麻仁主要含脂肪油等成分。脂肪油: 约含s0%。其中饱和脂肪酸有4.5%~9.5%,不饱和脂肪酸中,油酸约12%,亚麻酸25%,亚油酸53%。 脂肪油中还含酚A~G等木脂素酰胺类成分。


2)对于经常喜欢饮酒的人群使用火麻仁是非常有帮助的,对于肠胃和脾肝的保健能够有所帮助,当然现在也出现了一些关于火麻仁食物的保健。能够改善身体的一些不良症状和做好身体保健。


3)火麻仁是我国中医用的药材和保健食品原料之一。经常食用可以降血脂、降胆固醇、预防血栓。预防与治疗心脏病。补中益气,润肠通便。促进儿童及青少年的大脑和眼睛的健康发育。


4)对中老年,防治心脑血管疾病及老年痴呆症和脑萎缩有益。对抽烟者,可减少50~70%得肺癌的风险。对饮酒者,可减少酒精对人体的伤害。


5)有益前列腺,帮助治疗糖尿病,增强机体的免疫功能。对防治关节炎,关节炎疼痛及关节僵硬有一定的效果。对皮肤给予由里而外的保养。对乳腺癌、结肠癌、肺癌及肾癌有一定抑制作用。帮助改善人的情绪,预防神经精神方面的疾病。


【百谷轻食餐配料表】

极大螺旋藻


【极大螺旋藻的成分及功效】

1)螺旋藻的功效与作用

减轻癌症放疗、化疗的毒副反应;提高免疫功能;降低血脂。主癌症的辅助治疗;高脂血症;缺铁性贫血;营养不良;病后体虚;特别对于以下症状有较好的治疗效果:高血压、慢性胃肠病、胃及十二指肠溃疡症、糖尿病、白内障、肝病、便秘与痔疮、贫血症


2)螺旋藻的营养价值

螺旋藻中的蛋白质含量相当于大豆的1.5倍,大米的10倍,猪肉的4倍,牛肉的3倍,鸡肉的3.7倍,鸡蛋的5倍,鱼肉的3倍,干酪的2.4倍。 ·螺旋藻中的β-胡萝卜素含量是胡萝卜的15倍,


·螺旋藻中的维生素B12含量是猪肝的4倍,

·每100克藻粉中,γ-亚麻酸含量高达1200毫克以上。到目前为止,被人们公认可以直接食用的γ-亚麻酸只有人乳和螺旋藻中才含有,螺旋藻的γ-亚麻酸含量是人乳的500倍。


·螺旋藻中叶绿素含量极为丰富,是大多陆生植物2-3倍,是普通蔬菜含量的10倍以上,

·螺旋藻中脂肪含量只有5\%,猪肉含量为50\%,牛肉含量为24.08\%,鱼肉含量为4\%,鸡蛋为8.8\%。


·螺旋藻中多糖高达14\%-16\%/g,灵芝含量为1.28\%/g倍,芦荟含量为1\%/kg。


【百谷轻食餐配料表】

松花粉

【松花粉的成分及功效】

1)松花粉对皮肤疾患有很好的治疗作用。未破壁的松花粉有很强的吸水性,可燥湿收敛止血,外用可祛风止血、爽身消炎,对皮肤无刺激、无过敏等副作用;对湿疹、黄水疮、皮肤糜烂、浓水淋漓、外伤出血、尿布性皮炎等有很好的治疗作用。尤其用于婴幼儿童护肤爽身,防治小儿皮肤湿疹,疗效佳、见效快。松花粉防治老年人皮肤瘙痒疗效显著,也可防治褥疮。


2)抗衰老

松花粉所含微量元素、黄酮类、精氨酸、维生素C、E、胡萝卜素及硒等,均有清除体内自由基作用,可提高机 体抗氧化酶类(如铜锌超氧化物歧化酶等)的活性,抑制脂质过氧化反应,消除老年斑,延缓细胞衰老。松花粉使人返老还童的原因还在于,其多样化的活性营养物质相互作用,调整全身功能,保持机体组织青春活力,使智力聪颖不衰,从而延缓衰老,增加寿命。


3)心脑血管养护

心脑血管疾病是体内脂质代谢失衡,血脂和胆固醇含量过高所致。松花粉营养平衡,富纤维而低热量,所含脂肪酸中72.5%为不饱和脂肪酸,与维生素E协同作用,可双向调节人体胆固醇。松花粉中高达29%的纤维素一方面可减少食物摄入,一方面又抑制和延缓胆固醇与甘油三酯的吸收;同时,松花粉又加快粪便排泄,将多余脂肪排出体外,解放军总医院与德国合作进行的研究与实验证实,松花粉使粪便中胆固醇排泄量增加0.8倍,甘油三脂排泄量增加2倍,从碳12 到碳22的十余种脂肪酸排泄量最多增加约7倍。


4)治疗妇科疾病

对经期不准、痛经、崩血和更年期障碍,松花粉都有不可思议的效果,主要是松花粉能提供足够的营养,促进内分泌的正常,子宫的收缩正常,进而治疗许多妇女病。


5)抗疲劳

松花粉可直接补充营养,也可通过改善消化功能,从食物中摄取营养,为身体补充能量,增加耐力,使之不易疲劳。松花粉还能调整神经系统,缓解精神和工作压力,解除各种负担造成的以及中老年人的易疲劳。松花粉可降低体内乳酸水平,适合加班工人、备考学生、赛前运动员等劳动强度大、脑力劳动重者服用。


6)护肤与美容

松花粉含有丰富的氨基酸和全部天然维生素以及多种酶,能增强皮肤代谢,增加皮肤弹性,延缓皮肤衰老。维生素C、E和B族维生素协调作用,能够活化细胞,清除自由基,阻断黄褐斑、蝴蝶斑的产生,消除皮肤黑色素,减少、去除青春痘,使得皮肤洁白美丽;同时,对亮发秀发也有较好的效果。


【百谷轻食餐配料表】

玛咖

目前科学家通过先进的技术已经分离了玛咖中的皂角苷,均由sugar与甙元组成,原人参二醇和原人参三醇。单体部分皂角苷等不同程度的减少了其自由基的含量。可延缓神经细胞衰老并且防止记忆细胞受损,提高老年人的记忆力。


老人吃玛咖的阶段性改变:


10~20天:失眠、梦多易醒、睡不沉等状态得到改善;


30~40天:睡眠障碍消除,食欲不振、腰酸酸软无力、困乏等状况得到缓解。


50~60天:身体免疫力增强,不易感冒;烦躁、出汗、潮热等更年期症状得到改善;


60~120天:巩固期,保持良好的身体状况,同时可保护心血管,调理三高、预防及缓解老年痴呆、骨质疏松等症。


【百谷轻食餐配料表】

酸枣仁

酸枣仁含有生物碱,皂苷和黄酮等多种药理成分。具有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥、降血脂、抗血小板聚集、增强免疫功能、降压、抗缺氧、抗心肌缺血、抗心率失常、抗衰老、抗辐射等作用。

1、维持身体营养平衡

酸枣仁还含有非常丰富的维生素C,平时食用可以补充身体所需的维生素C,维持身体营养平衡。

2、宁心、安神

中医典籍《神农本草经》中很早就有记载,酸枣可以“安五脏,轻身延年”。所以,千万不要小看这种野果,它具有很大的药用价值,可以起到养肝、宁心、安神、敛汗的作用。

医学上常用它来治疗神经衰弱、心烦失眠、多梦、盗汗、易惊等病。同时,又能达到一定的滋补强壮效果。

3、汗生津,用于体虚多汗

本品味酸,有收敛止汗生津之功,常用于体虚自汗、盗汗,兼心神不宁者尤宜。如合人参、茯苓各等分为末,米饮调下,治盗汗。

4、补肝肾,养心安神

适用于妇女更年期综合征,及肝肾不足所致的夜寐不安、面部潮红、手足心热、头晕耳鸣、带下、遗尿、小便频数等。

5、养心安神,用于治疗失眠、心悸、抑郁

传统的以西药治疗失眠和抑郁症的方法,往往副作用大、容易上瘾。中医药具有安眠药没有的优点,即不会成瘾,也不会产生依赖性。


酸枣仁能有效解决失眠,提升睡眠质量,缓解头疼、眩晕、疲惫等现象;它能舒解紧张、焦虑、抑郁、记忆力减退、神经衰弱等不适症状,且无任何毒副作用和依赖性,能帮助人们获得良好的睡眠。


【百谷轻食餐配料表】

低聚果糖

1、双向调节便秘和腹泻:人体摄入益生元低聚果糖后,体内有益菌菌群双歧杆菌数量可增值10-100倍,同时产生醋酸 乳酸等短链脂肪酸,形成肠道正常工作的弱酸环境,抑制外源致病菌和肠内固有腐败细菌的生长繁殖,减少肠内腐败物质的生长和积累,促进肠道蠕动,清除肠道垃圾,防止和改善便秘、腹泻和痔疮。


2、降低血脂、血压:益生元低聚果糖作为一种优良的水溶性膳食纤维,能有效降低血清胆固醇、甘油三酯、游离脂肪酸的数量,对于因血脂高而引起的高血压、动脉硬化等一系列心血管疾病有较好的改善作用。


3、保护肝脏:双歧杆菌吸收益生元低聚果糖后迅速增殖,抑制腐败细菌发生作用,减少毒性代谢物的生成,并迅速将其排出体外,减轻肝脏负担,起到保护肝脏的作用,预防各种慢性病、病症等作用明显。


4、排毒养颜:它可有效预防和改善由于体内毒素而引起的面疮、黑斑、雀斑、青春痘、老年斑,使皮肤亮丽,老化减缓。


5、促进维生素的合成:它可有效促进b族维生素及叶酸的自然形成,提高机体新陈代谢水平,增强免疫力和抗病力。


6、促进钙、镁、锌等矿物质吸收:它可促进食物中钙、镁,锌等矿物质及蛋白质的吸收,改善营养不良,促进发育及预防骨质疏松症。


7、防止肥胖和血糖升高:它极少会被消化道中的胃酸和酶分解,极难被人体吸收。摄入后,不会引起肥胖,有甜味且对糖和脂类代谢无影响,是糖尿病人、肥胖者理想的健康食品之一。


8、防止龋齿:它不被突变链球菌等口腔微生物利用,具有防龋齿功效。


【百谷轻食餐配料表】

五谷杂粮

许多中老年人都为自己日渐增多的白发发愁。营养师在接受记者采访时说,引起头发变白的原因有很多,但摄取主食和肉蛋白量少导致的营养不良,是非常重要的因素。


决定头发颜色的因素是头发中色素颗粒的多少,与发根色素细胞的发育生长情况有关。头发由黑变白,一般是毛发的色素细胞功能衰退,当衰退到完全不能产生色素颗粒时,头发就完全变白了。正常人从35岁开始,毛发色素细胞就开始衰退。但是,如果不好好保护的话,黑发有可能会提前变成白发。


古人说,“发为血之余”,意思是说头发的生长与脱落、润泽与枯槁,主要依赖于肾脏精气之充衰,以及肝脏血液的濡养。不吃或少吃米谷等主食,必然会伤脾胃,而且还会伤及肝肾。人在青壮年时肝的气血充盈,所以头发长得快且光泽,而到了年老体衰时则精血多虚弱,毛发变白而枯落,其直接原因是脾胃提供的营养不足所造成的。


营养师说,五谷杂粮中富含淀粉、糖类、蛋白质、各种维生素和某些微量元素(如铜)等,这些都是保持一头乌黑油亮的头发所必需的营养成分。中老年人如果日常摄入营养不均衡常会导致头发变灰变白。

那么,应如何预防头发变白呢?营养师说,中老年人可常吃紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食,还要常吃胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。吃百谷轻食餐来最好,一顿就均衡了5种人体必须营养素,上千种对让体有益的活性物质,能快速均衡人体营养,通气血,排毒素,修复细胞营养,恢复身体自愈力,疗愈身体各种慢性疾病,帮助中老年人摆脱亚健康。


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