红糖亚麻籽燕麦粥
忙碌的早晨时间是最宝贵的,如果实在没有空精心制作早餐的话,不妨试试这款不用开火的燕麦粥,因为加了亚麻籽大大提高了营养价值,又有丰富的膳食纤维,红糖的味道也让人很能接受,并且补充身体一夜消耗的水分,几分钟就能搞定,吃一小碗保证活力满满!还能作为想减肥人的代餐哦。
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主料:大燕麦片(快熟型 一大匙),熟亚麻籽粉 一小匙,红糖一小勺。
方法/步骤
1、舀出一大匙燕麦片在碗中。
2、加入一小匙熟的亚麻籽粉,也可以是生亚麻籽粉,炒熟的会更香!
3、加入一小匙红糖。
4、冲入沸水至9分满。
5、用小勺搅拌一下,盖上盖子焖5分钟,此时你可以笃定地去刷牙洗脸。
6、5分钟后就可以享用了,如果喜欢更浓稠可以增加燕麦片的量并用微波炉中火转半分钟。
版权说明:本文摘自微信亚麻籽公众号。
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