长寿乡巴马

     据了解，居住在巴马的人没有一个是肥胖、高血压、三脂高、糖尿病、痛风等老年疾病的，甚至连一例癌症也未曾发现，据了解，这里的老人都是无疾而终的。

       很多疾病到了巴马都会不治而愈，专家认为原因是，巴马空气清新，平均每立方米负离子含量高达二千到五千个，且产生了大量的有利于人体健康的益生菌。在这个天然氧吧般的环境里生活，有病不吃药也会好三分。

巴马瑶族自治县，被誉为“世界长寿之乡·中国人瑞圣地”，隶属于广西壮族自治区河池市，位于广西西北部，常住人口有6万人。据第二次到第五次全国人口普查，巴马百岁以上寿星占人口的比例之高都居世界五个长寿区之首。2009年后，巴马健在的百岁老人数量达到了81人，90岁年龄段的长寿老人也有800多人，是中国长寿老人密集度最高的地区。 巴马被认为是世界五大长寿乡之首 ，被誉为“世界长寿之乡·中国人瑞圣地”。

最美的风景

独特的喀斯特地貌，在这里孕育出许多奇妙瑰丽的溶洞奇观，比如“天下第一洞”—百魔洞。但更为人称道的是，这里拥有世界上最清新、最干净的空气和水，以及0.58高斯高地磁、远红外阳光、天然无污染食物…悠久的历史与得天独厚的自然条件孕育了神奇的巴马，成就了今天传奇入画的养生·巴马。广西巴马瑶族自治县，如今已经成为响当当的“养生福地”。来到巴马，就相当于来到了一个天然的高磁场调理环境，从内养到外，来巴马养生，不后悔！

养眼

巴马的美，美在山水。美得安静又隽永，如同藏在深闺人未识的小家碧玉，那抹水光山色，最令人眷恋和惦念。巴马美景多多，颜值更是一绝，十分养眼喔！

 养肺

巴马就是个天然的“氧吧”，巴马空气中的负离子含量每立方厘米在2000个至5000个，被称为“天然氧吧”，而几个长寿村空气中负离子高达每立方厘米3万个;然而在一般城市，这一数目是1000个至2000个左右。连十分之一都不到。常年空气都很好，分分钟让你忘掉雾霾天的烦恼，看多了繁华喧嚣的城市，过多了忙忙碌碌的生活，就应该找一个安安静静的地方走一走，看一看，让脑子消停消停，顺便净化一下自己。

养胃

能生活在风景如画的地方，心情自然也会舒畅。巴马不仅风景秀丽，在磁场作用下，水属于小分子团水，PH值一般在7.2—8.5之间，接近人体血液PH值。巴马水系发达，暗河密布，山泉水、地下水由于反复进出于地下溶洞而被矿化，使之含有十分丰富的矿物质，如锰、锶、偏硅酸、锌、硒等。巴马水中矿物质及微量元素的均衡是长寿基因的保证。巴马山泉水具有较强溶解力，渗透力，扩散力，代谢力，乳化力，洗净力；有利于人体的吸收，细胞的新陈代谢，增强机体免疫力，还可以增强人体的免疫力，因为巴马山泉水本身携带有钙镁离子。人们称之为营养水和食物也呈碱性，是地地道道的“养生餐”！

养心

这里没有城市的喧嚣，有的是万物复苏所带来的宁静之美，住在这些别具特色舒适的民宿，亲身感受山水的依偎，低调安谧，闲适悠然，让身心彻底地放松。

养身

巴马最大的特色便是地磁场环境优越。巴马有一条断裂带，直接切过地球地慢层。地球的一般地区地磁约在0.25高斯，而巴马的地磁高达0.58高斯，是一般地区的一倍多。有科学考证：人们生活在恰当的地磁场环境中，身体发育好，血清清洁且循环好，心脑血管发病率低，身体免疫力高，能协调脑电磁波，提高人的睡眠质量。外地来巴马旅居的朋友，会感觉到在巴马睡眠很好，这就是高地磁作用的原因享受磁场的调理，疾病减轻、消失，有一个好身体才能更好地享受生活！

阳光在五行中对应是火。阳光就是太阳光线。到达地球表面的光线分为紫外线、可视光线、远红外线。紫外线对人体最有影响，最有害，它简称UV。在五行中，金与火相克，在高磁场（金）的反作用下，把有害的紫外线（火）反射回去，保留了远红外线。巴马在高磁场的作用下，不仅日照时间平均5小时，而且80%以上是被誉为“生命之光”的4至14微米波长的远红外线。在烈日下，也不会感觉毒辣。远红外线不仅能激活水，更能不断地激活人体组织细胞，增强人体新陈代谢，改善微循环，提高人体免疫力夏天正值巴马最好的时节，美景、美食、美人、好磁场，好空气，好环境。

你会发现，原来生活还可以更美！

巴马森林覆盖率高、河流冲刷及海拔高等原因，使得这里的空气十分清新宜人。负离子不仅能起到净化空气作用，而且使人精神振奋，增强机体抵抗力，促进新陈代谢过程，消除呼吸道炎症，缓解支气管哮喘，稳定血压。现代医学研究表明只有压电陶瓷负离子发生器生成高活性的生态级小粒径负离子才容易透过人体的血脑屏障，发挥负离子对人体的医疗保健用。大自然的生态负离子由于粒径小、活性高才创造出众多的长寿村。

漫步盘阳河畔，映入眼帘的是一幅幅“安逸、规律、恬淡”的生活画卷。巴马人日出而作沐浴自然，日落而息享受安宁，以“平静的心理、豁达的眼光、温和的举止”面对日复一日的生活，他们“耕作不辍，平淡寡欲，无为而乐”，浸润在怡然自得的心境中，达到了人与自然和谐统一。

        巴马三宝 

原生态的自然环境，特色的民俗风土，珍稀的植物资源，历史悠久的长寿养生文化……当长寿之乡巴马的这些独特元素，被赋有创新精神的广西人进行了神奇的演绎。

巴马物产资源丰富，有珍珠黄玉米、油茶、火麻、复活草、油鱼、黑山羊、麻鸡、银鱼、香猪等名优特产。其中以火麻、香猪、油鱼最为出名。

一、巴马火麻

火麻属木本桑科植物，其果仁称火麻仁。火麻仁含有丰富的蛋白质，不饱和脂肪酸和卵磷酸、维生素及钙、锰、铁等人体必需的微量元素。火麻仁油是目前世界上唯一能溶于水的植物油，常食用有润肠胃，滋阴补虚，助消化，明目保肝，祛病益寿之功效，并对老人便秘、高血压和胆固醇等疾病有特殊的疗效，是巴马人长期使用得以健康长寿的重要原因之一。所以火麻被当地人称为“长寿麻”，火麻仁油被称为“长寿油”。巴马人喜欢喝用火麻与新鲜的绿色蔬菜在一起熬出的火麻汤。火麻汤不仅仅味道鲜美、飘散着清香，更主要的是对人的身体健康也非常有益。巴马火麻对自然生长环境要求极为苛刻，发现只产于巴马北部的石山，产量稀少且价格昂贵。火麻仁可榨成火麻油，在所有植物油中不饱和脂肪酸含量最高，同时含有大量延缓衰老的维生素E、硒、锌、锰、锗，还含有被誉为“植物脑黄金”的α-亚麻酸。巴马火麻是有效的抗衰老和抗辐射植物，鉴于在美容养颜和抗衰老方面的潜在价值，火麻后向全世界特别推荐巴马火麻油为“最有开发价值的植物油”。火麻是唯一能够溶解于水的油料，是巴马百岁老人长期食用得以健康长寿的原因之一，当地群众称之为“长寿麻”或“长寿油”。

二、巴马香猪

巴马香猪又称七里香猪，因素有“一家煮肉四邻香，七里之遥闻其味”之美称而得名巴马香猪在明清时期就是宫廷贡品，十分独特、珍惜、名贵。巴马香猪骨细脚矮，高度不超过30公分，体重不超过8公斤，是世界上体型最小的猪种，脂肪含量少，蛋白质高，热能低，富含人体所需的十二种氨基酸，谷氨酸含量最为突出。它皮薄肉多，肥而不腻，肉质嫩美香醇，爽口甘鲜，是寿乡人餐桌上的佳品。巴马香猪来源于土猪，传说它系野猪驯化而成，群众称之为“冬瓜猪”或“两头乌”，该猪以野外放养为主，以菜、叶、根、果为主食，喝山泉水，群体自由觅食成长。巴马香猪是世界上体型最小的猪种。人们通过对巴马香猪小型基因的提取，已将香猪培育成为娱乐性的家庭宠物，一些城市的宠物店上都可以发现其踪影。巴马香猪具有悠久的饲养历史，早在宋朝就已作为贡品进贡皇室。1995年3月，巴马被国家物产经济专业委员会命名为“中国香猪之乡”。

三、油鱼

油鱼是一种生长于寿乡长寿河盘阳河甲篆乡河段的特殊鱼种。之所以称它为油鱼，是因为此鱼入锅不放油，火煎到一定时候自行出油，不粘锅。油鱼入口，油溢于唇而不腻，鲜嫩甘美鳞皮醇和，鱼骨细如丝，不需吐骨，味道醇香，有“一家煎油鱼，十家闻鱼香”的说法。这种珍稀鱼类数量极少，有滋阴健脑的药用功效， “水下人参”的美称当之无愧。巴马油鱼喜于群栖，体形长而圆，重50克左右，小巧玲珑，青额绿头，黑背，白肚，两肋细鳞银亮，跃到水面似闪电流光。吃起来，油溢于唇而不腻，鱼骨细如丝，不需吐骨。同时，油鱼有很大的药用价值，有“水下人参”的美称。由于油鱼是珍稀鱼类，县、乡人民政府已将之作为珍稀动物加以保护。 

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