5种坏习惯最伤血管,吃什么让血管畅通无阻?

5种坏习惯最伤血管，吃什么让血管畅通无阻？

俗话说“养血管就是养命！”

      血管就好比是一栋房子里的各个管道，包括水管、排废弃物管道、煤气管道、暖气管道等，一栋房子里生活久了，各个管道就会出现一些堵塞，废物不能及时排出等情况，甚至有些地方会出现漏水。

      同样人的血管也是一样，随着年龄的增长，血管内会出现血栓，导致血管堵塞或血管破裂致出血发生。

      血管最怕堵，而现代血管疾病只是中老年人的专利，很多年轻人因不良习惯也会出现血液粘稠症状。

医生提醒：5个坏习惯会加速血管堵塞，看看你经常做吗？

壹

长期饮食不规律，暴饮暴食

     浓油赤酱，高油、高盐、高糖，荤多于素，都会导致营养物质摄入过多，多余的脂质不仅会沉积在血管壁上堵塞血管，还会增加血液黏稠度，容易引发血栓。

贰

长期吸烟

      会导致明显的动脉粥样硬化。香烟中含有尼古丁、一氧化碳、氧自由基、多环芳香烃及丁二烯等多种有害物质，它们通过肺泡与血液中的气体进行交换，到达血管，干扰血液中的脂肪代谢，破坏血管弹性，损害血管内皮，导致动脉粥样硬化的发生、发展以及血栓的形成。

叁

缺乏运动

      长期不运动，血管里面的“垃圾”就没有办法排出，多余的脂肪、胆固醇、糖分等囤积在血液中，使血液变得浓稠肮脏，最终堵塞血管。

肆

长期熬夜可能带来心梗风险

      熬夜会使机体过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，造成血管收缩、血液流动缓慢，血液变得黏稠，血液里的垃圾和毒素、氧自由基等明显增加。长期熬夜者的血压、心率调节会呈现为高负荷状态，血管收缩和免疫调节功能也会出现异常。熬夜者可能会出现心脏一过性缺血，同时冠脉粥样硬化以及斑块不稳定的风险也大大增加。

伍

压力大，心情差

     精神压力也能引起血管收缩，加速血管老化， 使血管变硬。

那么如果血管堵塞了怎么办？其实多吃些有助于清理血管的食物能起到不错的疏通效果。

黑豆

       黑豆富有花青素，能够降低胆固朜，促进血液的循环。所以平时可以多喝一些黑豆，不胆可以清血管还能护眼，老年人应该多吃一点。  

木耳

       排毒清胃我最棒， 一种植物胶质是我的资本，它的吸附力很强，可将残留在血管内的垃圾杂物集中吸附，从而排出体外。

火麻仁

       火麻仁最好是做成茶喝。火麻仁茶中含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其火麻仁中的α-亚麻酸能根据人体需求代谢成DHA和EPA，EPA被称为“血管清道夫”，可以控制人体内血小板凝聚，降低血液中的中性脂质，清除胆固醇，防止血栓形成。能够清除血管内的毒素，降低血脂，从而预防心脑血管疾病。

西红柿

       西红柿里的各种维生素含量平均比苹果、梨高出二至四倍，而且还含有维他命——芦丁，它能够提高机体氧化能力，消除以自由基为代表的体内垃圾，维持血管的弹性，有预防血栓形成的功效。

海带

       海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能预防血栓，又有降低脂蛋白、胆固醇、抑制动脉粥样硬化的功效。

蒜

       大蒜所含有的挥发性辣素，可以消除积存在血管中的脂肪，有显着降脂作用，是改善动脉硬化和高血脂症的良方。

如果你也有血管堵塞的问题，不放多吃上述食物把！