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人到中年就怕血管堵!常吃7种食物,清理血管降血脂!

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常说“血浊致百病,血净病自消”,简单理解就是人好比一棵树,血管就相当于大树的根,只有根系健康洁净,大树才能保证营养。

随着年龄的增长,尤其是人过中年之后,血液中的“水垢”会越来越多,也就是我们常说的胆固醇、甘油三酯等。时间久了,血管就会堵塞,引发心脑血管疾病。

人到中年,身体上的事情会越来越多,尤其血管很容易堵!那么生活中有哪些食物可以帮助清理血管垃圾呢?

1.西红柿

据研究显示西红柿的维生素含量是苹果、梨的20倍以上,常吃西红柿能明显提升机体的氧化能力,从而进一步消除体内的氧自由基,保护血管,预防血栓。

2.洋葱

洋葱含有特殊的前列腺素A,以及硫氨基酸、二烯丙基二硫化物等,具有舒张血管、降低血管压力、降低血脂水平的作用。

3.圆白菜

在养生界,圆白菜常被视为血液垃圾的“清运工”,因为圆白菜当中含有的维生素c、胡萝卜素、膳食纤维有助于降低血脂水平和预防动脉硬化的发生。

4.西兰花

西兰花富含类黄酮,有助于阻止胆固醇氧化,预防血小板凝结,降低心血管风险。

5.山楂

山楂的功效很多,可增加血小板活性,抑制血小板凝结,避免形成血栓,还有扩张血管的作用,降低血脂浓度,软化血管,是不错的养血管食物。

6.火麻仁

火麻仁经人体代谢之后,可形成DHA和EPA,尤其EPA一直被视为“血管清道夫”,可以控制人体内血小板凝聚,降低血液中的中性脂质,清除胆固醇,防止血栓形成。火麻仁常被用来煮茶饮用。

7.黑木耳

木耳含有的植物胶质,具有一定的吸附作用,食用之后可以吸附消化系统上的残留废物,排出毒素,避免毒素侵入血液。

生活中大家也要注意多喝水、多运动、多微笑、杜绝熬夜、忌烟戒酒,相信你的血管会永远18岁!








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